Avena con Bebida de Almendras y Plátano

Avena con Bebida de Almendras y Plátano

1 porción (426 g) de Avena con Bebida de Almendras y Plátano contiene 414 calorías (kcal).

414

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (426 g)

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PlátanoPlátano
1 mediano (130 g)
Bebida de AlmendrasBebida de Almendras
1 taza (240 ml)
AvenaAvena
5 cucharada (50 g)
Esencia de VainillaEsencia de Vainilla
1 cucharadita (5 g)
EdulcoranteEdulcorante
1 sobre (1 g)

Instrucciones

1.

Pelar y cortar el plátano en rodajas. Utilizaremos 3/4 para la preparación con la avena y el resto para decorar al finalizar.

2.

Colocar la avena junto a la bebida de almendras y la vainilla en una olla. Llevar a fuego medio.

3.

Mezclar constantemente hasta que hierva, aproximadamente 3-4 minutos o hasta que la avena haya absorbido el líquido.

4.

En caso sea necesario, agregar un poco de agua. Retirar del fuego.

5.

Aplastar los 3/4 de plátano con ayuda de un tenedor hasta obtener un puré y verter sobre la avena junto a la stevia. Mezclar bien.

6.

Una vez lista la avena, colocar en un recipiente y servir con el resto de plátano.

7.

Recuerda que puedes usar stevia o el edulcorante de tu agrado. Por ejemplo: Eritritol, sucralosa, xilitol, fruto del monje, etc.

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