Avena Overnight Proteica con Higo, Plátano y Semillas

1 porción (290 g) de Avena Overnight Proteica con Higo, Plátano y Semillas contiene 488 calorías (kcal).

488

🔥 calorías🔥 kcal

🍗 proteínas🍗 prot.

🥔 carbohidratos🥔 carbs

🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (290 g)

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Avena

4 cucharada (40 g)

Chía

1 cucharada (10 g)

Leche

1/2 taza (120 ml)

Proteína en Polvo

1 scoop (34 g)

Higos

1 mediano (50 g)

Plátano

1/4 mediano (33 g)

Semillas de Girasol

1 cucharadita (3 g)

Instrucciones

En un recipiente de vidrio, colocar la avena, chía y mezclar.

Verter la leche, mezclar y dejar reposar toda la noche o por 5-15 minutos.

En caso de usar proteína sin sabor, añadir esencia de vainilla y/o canela. Endulzar con el edulcorante de su agrado (stevia, xilitol, fruto del monje, etc).

Antes de consumir, agregar la proteína y mezclar.

Añadir el higo cortado por la mitad, el plátano en rodajas, las semillas de girasol por encima y servir.

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