Brochetas de Pollo con Pimiento y Champiñones con Espárragos

Brochetas de Pollo con Pimiento y Champiñones con Espárragos

1 porción (376 g) de Brochetas de Pollo con Pimiento y Champiñones con Espárragos contiene 344 calorías (kcal).

344

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (376 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
200 g
Pimiento RojoPimiento Rojo
1/2 unidad (60 g)
ChampiñonesChampiñones
1/2 taza (35 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
EspárragoEspárrago
1/2 taza (70 g)
AceiteAceite
2 cucharadita (7 ml)
Pimentón en PolvoPimentón en Polvo
1/2 cucharadita (1 g)

Instrucciones

1.

Limpiar la pechuga de pollo y cortar en cuadrados más o menos del mismo tamaño.

2.

Salpimentar y condimentar con pimentón.

3.

Por otro lado, cortar el pimiento en trozos similares e insertar alternadamente los trozos de pimiento y pollo.

4.

Colocar una plancha o parrilla a fuego medio. Una vez caliente, verter la mitad del aceite y agregar las brochetas.

5.

Cocinar de 6 a 8 minutos por lado a fuego medio. Debe quedar dorado por todos sus lados.

6.

Mientras tanto, cortar y desechar la base de los espárragos, luego cortar en trozos.

7.

Cortar los champiñones en láminas y picar el ajo.

8.

Calentar la sartén a fuego medio con aceite restante y sofreír las verduras. Si deseas, puedes tapar la sartén para acelerar el proceso.

9.

Cocinar removiendo por 4-6 minutos o hasta que estén tiernos. Salpimentar a gusto.

10.

Servir las brochetas de pollo con pimiento y acompañar con el salteado de champiñones con espárragos.

11.

Recuerda que si no seas prepararlas como brochetas, puedes cocinar todo a la sartén.

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