Carne a la Plancha con Puré de Zapallo

Carne a la Plancha con Puré de Zapallo

1 porción (530 g) de Carne a la Plancha con Puré de Zapallo contiene 541 calorías (kcal).

541

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (530 g)

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CarneCarne
200 g
ZapalloZapallo
2 taza (320 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Pelar y cortar el zapallo en cuadraditos. Hervir por 10-12 minutos o hasta que esté blando.

2.

Al mismo tiempo, colocar el grill a fuego alto. Mientras toma temperatura, salpimentar la pieza de carne. Preferentemente utilizar un corte magro.

3.

Una vez caliente, agregar la mitad del aceite, esparcir e incorporar la carne.

4.

Cocinar de 4 a 6 minutos por lado, el tiempo dependerá del grosor de la pieza.

5.

Retirar cuando esté al punto deseado.

6.

Para finalizar el puré, colocar el zapallo hervido en un recipiente y aplastar hasta lograr la consistencia deseada.

7.

Condimentar con el resto de aceite de oliva y salpimentar a gusto. Opcional: Agregar una pizca de nuez moscada, canela o stevia.

8.

En un plato servir la carne con puré de zapallo. Puede agregar unas hojas de romero.

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