Cerdo al Orégano con Ensalada de Col

Cerdo al Orégano con Ensalada de Col

1 porción (260 g) de Cerdo al Orégano con Ensalada de Col contiene 319 calorías (kcal).

319

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (260 g)

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CerdoCerdo
150 g
OréganoOrégano
1/4 cucharada (1 g)
ColCol
1 taza (90 g)
Mayonesa Baja en CaloríasMayonesa Baja en Calorías
1 cucharada (14 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Colocar la plancha a fuego alto. Mientras toma temperatura, salpimentar el cerdo.

2.

Una vez caliente, verter el aceite y agregar el cerdo. Dorar por ambos lados durante 4-6 minutos a fuego medio.

3.

Al voltear, espolvorear con orégano.

4.

Bajar el fuego a medio-bajo y dejar cocinar por unos 5-10 minutos más, hasta que esté a punto. Retirar.

5.

Para la ensalada rallar la col o cortar en tiras finas y condimentar con mayonesa baja en calorías. Salpimentar a gusto.

6.

En un plato servir el cerdo al orégano con ensalada de col.

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