Ensalada César con Pavo y Vinagreta de Yogurt

Ensalada César con Pavo y Vinagreta de Yogurt

1 porción (360 g) de Ensalada César con Pavo y Vinagreta de Yogurt contiene 413 calorías (kcal).

413

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (360 g)

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Pechuga de PavoPechuga de Pavo
150 g
PaltaPalta
1/4 unidad (60 g)
HuevoHuevo
1 unidad (55 g)
LechugaLechuga
1 taza (35 g)
Queso ParmesanoQueso Parmesano
2 cucharada (10 g)
YogurtYogurt
2 cucharada (30 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
MostazaMostaza
1 cucharadita (5 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta necesitará contar con las verduras previamente lavadas y secas.

2.

Calentar la plancha a fuego fuerte, si lo considera puede añadir un poco de aceite en spray. Mientras tanto, condimentar el pavo con pimienta y sal.

3.

Cuando tome temperatura, incorporar el pavo, reducir el fuego a medio y cocinar aproximadamente 4-5 minutos por cada lado o hasta que esté dorado por ambas caras.

4.

En simultáneo, en una olla pequeña hervir el huevo durante 8-10 minutos. Retirar, escurrir y quitar la cáscara.

5.

Cortar la palta en gajos y el huevo en trozos medianos.

6.

Cortar el pavo en piezas de un bocado.

7.

Para el aliño: Mezclar el yogurt, zumo de limón, mostaza y salpimentar a gusto. Opcional: puede añadir un poco de cebolla china picada.

8.

En un bowl colocar las hojas de lechuga cortadas, pavo, palta, huevo y queso parmesano.

9.

Verter el aliño y mezclar bien. Servir.

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