Ensalada de Lentejas y Tomate con Cebolla y Zanahoria

Ensalada de Lentejas y Tomate con Cebolla y Zanahoria

1 porción (293 g) de Ensalada de Lentejas y Tomate con Cebolla y Zanahoria contiene 301 calorías (kcal).

301

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (293 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
LentejasLentejas
3/4 taza (150 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
ZanahoriaZanahoria
1/2 mediana (30 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con las lentejas previamente cocidas.

2.

Precalentar una sartén con la mitad del aceite.

3.

Mientras toma temperatura, cortar la cebolla en gajos y la zanahoria en tiras finas. Si desea, puede rallar la zanahoria.

4.

Una vez que la sartén esté caliente, agregar la zanahoria y cebolla. Cocinar a fuego medio por 7 y 10 minutos aproximadamente.

5.

Retirar cuando estén tiernas y doradas.

6.

Cortar el tomate en gajos. Si desea, puede cocinarlos junto a la cebolla o dejarlos frescos.

7.

Servir las lentejas y los vegetales en un plato. Condimentar con el aceite de oliva restante, pimienta y sal a gusto.

Otras porciones

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.