Ensalada Fresca con Cerdo y Aliño de Yogurt

Ensalada Fresca con Cerdo y Aliño de Yogurt

1 porción (336 g) de Ensalada Fresca con Cerdo y Aliño de Yogurt contiene 305 calorías (kcal).

305

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (336 g)

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CerdoCerdo
150 g
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
LechugaLechuga
1 taza (35 g)
ChampiñonesChampiñones
1/2 taza (35 g)
YogurtYogurt
2 cucharada (30 g)
Salsa de SoyaSalsa de Soya
1/2 cucharada (7 g)
VinagreVinagre
1/2 cucharada (5 g)
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
EdulcoranteEdulcorante
1 sobre (1 g)
AceiteAceite
2 cucharadita (7 ml)

Instrucciones

1.

Colocar una sartén a fuego alto. Mientras toma temperatura, salpimentar el cerdo y untar la mitad de la salsa de soya.

2.

Una vez caliente, verter la mitad del aceite y agregar el cerdo. Dorar por ambos lados durante 4 minutos a fuego medio.

3.

Tapar, bajar el fuego a medio-bajo y dejar cocinar durante 10 minutos más. Retirar, cortar en piezas de un bocado y reservar.

4.

En simultáneo, calentar otra sartén pequeña y trocear los champiñones.

5.

Cuando tome temperatura, añadir el resto de aceite y saltear los champiñones por 4-5 minutos. Reservar.

6.

Para el aliño: En un recipiente colocar el yogurt natural, la salsa de soya restante, vinagre y stevia.

7.

Añadir el ajo picado y, de manera opcional, una pizca de jengibre.

8.

Mezclar muy bien y reservar.

9.

En un plato colocar todos los ingredientes, mezclar con el aliño preparado y servir. Opcional: Espolvorear una pizca de ajonjolí.

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