Ensalada Verde de Atún, Huevo y Palta

Ensalada Verde de Atún, Huevo y Palta

1 porción (433 g) de Ensalada Verde de Atún, Huevo y Palta contiene 413 calorías (kcal).

413

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (433 g)

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LechugaLechuga
1 taza (35 g)
PaltaPalta
1/2 unidad (120 g)
Atún en Agua LataAtún en Agua Lata
1/2 lata (60 g)
ManzanaManzana
1/2 unidad (80 g)
PepinoPepino
1/3 taza (40 g)
HuevoHuevo
1 unidad (55 g)
MostazaMostaza
1 cucharada (14 g)
Vinagre BlancoVinagre Blanco
1 cucharada (14 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta puedes usar huevo de codorniz o huevo de gallina. Un huevo de gallina equivale a cuatro huevos de codorniz.

2.

Colocar el huevo en una olla con agua en ebullición y hervir por 8-10 minutos. Escurrir, cortar la cocción con agua fría, retirar la cáscara y cortar el huevo.

3.

Cortar la palta y la manzana en gajos finos.

4.

Cortar el pepino y la lechuga en el tamaño deseado.

5.

Incorporar en un bowl los ingredientes mencionados anteriormente junto con el atún.

6.

Para el aliño, mezclar la mostaza, vinagre, zumo de limón, sal y pimienta al gusto. Si desea, puede agregar una pizca de stevia o en edulcorante de su agrado.

7.

Verter el aliño sobre la ensalada.

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