Estofado de Pollo con Vainitas, Tortilla y Guacamole

Estofado de Pollo con Vainitas, Tortilla y Guacamole

1 porción (600 g) de Estofado de Pollo con Vainitas, Tortilla y Guacamole contiene 529 calorías (kcal).

529

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (600 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
120 g
VainitasVainitas
1/4 taza (25 g)
TomateTomate
1.5 unidad (195 g)
CebollaCebolla
1/2 unidad (75 g)
ZanahoriaZanahoria
1/2 mediana (30 g)
PaltaPalta
1/2 taza (75 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
Tortilla de MaízTortilla de Maíz
2 mediano (60 g)

Instrucciones

1.

Mientras calienta el aceite en una sartén a fuego medio-fuerte, cortar la pechuga de pollo en piezas de un bocado y salpimentar.

2.

Cuando tome temperatura, agregar el pollo y sofreír por 5 minutos.

3.

Mientras tanto, cortar las vainitas junto a la zanahoria en juliana e incorporar a la sartén. Remover.

4.

En simultáneo, en la licuadora colocar 2/3 del tomate con la mitad de la cebolla, agua y una pizca de sal (por cada unidad de tomate que se agrega a la licuadora, usar 3/4 de taza de agua).

5.

Licuar hasta obtener una salsa y agregar a la sartén. Cocinar por 10 minutos y retirar del fuego.

6.

Por otra parte, preparar el guacamole: Pelar la palta, cortar en trozos y pisar con un tenedor hasta obtener un puré.

7.

Picar el tomate y el resto de cebolla. Puede añadir cilantro y jalapeño según desee.

8.

Mezclar la palta con la cebolla y tomate. Condimentar con zumo de limón y salpimentar al gusto.

9.

En un plato servir el estofado de pollo con vainitas y guacamole. Acompañar con tortillas de maíz.

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