Guiso de Garbanzo con Maní y Arroz Blanco

Guiso de Garbanzo con Maní y Arroz Blanco

1 porción (421 g) de Guiso de Garbanzo con Maní y Arroz Blanco contiene 582 calorías (kcal).

582

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (421 g)

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GarbanzosGarbanzos
1/2 taza (100 g)
ArrozArroz
1 taza (200 g)
EspinacaEspinaca
1 taza (30 g)
ZanahoriaZanahoria
1/2 mediana (30 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
CúrcumaCúrcuma
1/2 cucharadita (1 g)
ManíManí
1 cucharada (14 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con el arroz y los garbanzos previamente cocidos.

2.

Picar el ajo y la cebolla. Por otro lado, pelar y cortar la zanahoria en cuadraditos.

3.

Colocar una sartén a fuego medio. Cuando tome temperatura, verter el aceite, esparcir y añadir la cebolla con una pizca de sal.

4.

Sofreír por 5 minutos a fuego medio o hasta que la cebolla se torne de un color transparente.

5.

Luego agregar el ajo, remover y añadir los garbanzos cocidos, zanahoria y un poco de líquido, puede ser agua o caldo.

6.

Salpimentar a gusto, condimentar con cúrcuma y, opcional, ají moldio. Una vez que hierva, dejar cocinar por unos 5-8 minutos a fuego bajo.

7.

Incorporar las hojas de espinaca y dejar por 1-2 minutos más o hasta que reduzcan su volumen.

8.

En un plato disponer una base de arroz y por encima añadir el guiso de garbanzos. Espolvorear con maní y servir caliente.

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