Omelette con Jamón, Tomate, Champiñones y Lechuga

Omelette con Jamón, Tomate, Champiñones y Lechuga

1 porción (233 g) de Omelette con Jamón, Tomate, Champiñones y Lechuga contiene 224 calorías (kcal).

224

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (233 g)

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HuevoHuevo
2 unidad (110 g)
JamónJamón
1 rebanada (30 g)
LechugaLechuga
1 hoja (10 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
TomateTomate
3 rodaja (30 g)
ChampiñonesChampiñones
1/2 taza (35 g)

Instrucciones

1.

Romper los huevos en un bowl y salpimentar. Batir hasta obtener una mezcla homogénea.

2.

Precalentar una sartén antiadherente a fuego medio. Cuando esté caliente, verter los huevos batidos y dejar por 2-3 minutos.

3.

Si no cuenta con este tipo de sartén, agregar un poco de aceite.

4.

Mientras tanto, lavar las hojas de lechuga, cortar el jamón en cuadraditos, el tomate en rodajas y los champiñones en rebanadas.

5.

Dar vuelta el omelette con espátula, bajar el fuego, cocinar por 1-2 minutos más y retirar.

6.

Colocar los champiñones en la misma sartén, tapar y dejar cocinar durante 2 minutos por lado o hasta que reduzcan ligeramente su tamaño. Reservar.

7.

En un plato servir el omelette, disponer por encima hojas de lechuga, jamón, champiñones y tomate.

8.

Condimentar con zumo de limón, sal y pimienta al gusto. Doblar a la mitad y listo.

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