Omelette con Verduras Salteadas y Tostadas

Omelette con Verduras Salteadas y Tostadas

1 porción (278 g) de Omelette con Verduras Salteadas y Tostadas contiene 380 calorías (kcal).

380

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (278 g)

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Clara de HuevoClara de Huevo
3 unidad (120 g)
PimientoPimiento
1/4 unidad (30 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
Pan de MoldePan de Molde
2 rebanada (80 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Cortar el pimiento y la cebolla en tiras finas. Puede utilizar pimiento de varios colores según disponga.

2.

Calentar la mitad del aceite en una sartén y agregar los vegetales con una pizca de sal. Sofreír las verduras por 5-7 minutos.

3.

Remover de a ratos, salpimentar a gusto y retirar. Si desea, puede agregar cilantro picado.

4.

Colocar las claras en un bowl y salpimentar a gusto. Batir hasta obtener una mezcla homogénea.

5.

Colocar una sartén a fuego medio. Cuando tome temperatura, verter el resto del aceite, esparcir y añadir las claras batidas.

6.

Tapar y cocinar a fuego medio-bajo hasta que cuajen un poco, aproximadamente 4 minutos.

7.

Dar vuelta el omelette con espátula cuidadosamente, bajar el fuego y dejar cocinar hasta que cuaje. Servir y rellenar con el salteado de verduras.

8.

En otra sartén a fuego bajo tostar el pan por ambos lados hasta que esté dorado. Tener cuidado que no se queme.

9.

Servir el omelette con verduras y tostadas.

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