Panqueque con Mermelada de Chía y Mango

Panqueque con Mermelada de Chía y Mango

1 onza (1 oz) de Panqueque con Mermelada de Chía y Mango contiene 51 calorías (kcal).

51

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Ingredientes para 1 porción (314 g)

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AvenaAvena
5 cucharada (50 g)
HuevoHuevo
2 unidad (110 g)
EdulcoranteEdulcorante
1 sobre (1 g)
MangoMango
3/4 taza (128 g)
Mantequilla de ManíMantequilla de Maní
1/2 cucharada (15 g)
ChíaChía
1 cucharada (10 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario licuar la avena hasta pulverizarla o usar harina de avena

2.

Mezclar la avena pulverizada junto a la stevia y los huevos. Puede reemplazar la stevia por el edulcorante de su agrado.

3.

Si cuenta con polvo de hornear, canela y/o esencia de vainilla, agregar y dejar reposar por 5 minutos.

4.

Por otro lado, picar el mango y colocar en una olla con apenas de agua. Dejar cocinar por 5 minutos, apagar, añadir la chía y mezclar.

5.

Dejar reposar por 5 minutos hasta activar la chía. Si desea, puede agregar stevia o el edulcorante de su agrado.

6.

Colocar una sartén antiadherente a fuego medio. En caso no cuente con este tipo de sartén, usar apenas de aceite.

7.

Una vez caliente, verter la mezcla en 3 - 4 partes. Cocinar por 2-3 minutos o hasta que cuaje la parte inferior del panqueque y voltear.

8.

Dejar cocinar durante 1 minuto más y apagar.

9.

Picar el mango, servir los panqueques, untar la mantequilla de maní y añadir el mango.

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