Panqueques con Yogurt y Mermelada de Fresa con Chía

Panqueques con Yogurt y Mermelada de Fresa con Chía

1 porción (129 g) de Panqueques con Yogurt y Mermelada de Fresa con Chía contiene 170 calorías (kcal).

170

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porciones (386 g)

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Harina de AvenaHarina de Avena
6 cucharada (48 g)
HuevoHuevo
2 unidad (110 g)
FresasFresas
1 taza (150 g)
ChíaChía
1 cucharada (10 g)
Yogurt SkyrYogurt Skyr
1/4 taza (60 g)
EdulcoranteEdulcorante
2 sobre (2 g)
Esencia de VainillaEsencia de Vainilla
1 cucharadita (5 g)
Polvo de HornearPolvo de Hornear
1/2 cucharadita (2 g)

Instrucciones

1.

Sino cuenta con harina de avena, puede licuar las hojuelas hasta que estén pulverizadas.

2.

Batir el huevo y mezclar con la esencia de vainilla, polvo de hornear y la harina de avena. Dejar reposar.

3.

Mientras tanto, reservar 1/3 de las fresas para la decoración y picar las fresas restantes.

4.

Colocar las fresas picadas en un recipiente apto para microondas y calentar por 3 minutos. También, puede usar una ollita o sartén y a la hornilla.

5.

Con ayuda de un tenedor, aplastar las fresas hasta que boten su jugo. Agregar la chía, stevia y mezclar. Reservar.

6.

Calentar la sartén antiadherente y verter la mezcla de los panqueques en tres partes. Cocinar a fuego medio.

7.

Una vez cuajada la parte inferior del panqueque, voltear y dejar cocer por un minuto más. Apagar y servir en un plato.

8.

Decorar con el yogurt skyr, la mermelada de fresa y las fresas que reservamos al inicio y cortadas en cuatro.

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