
495
🔥 calorías🔥 kcalRegistra este alimento en Fitia
Obtén tu requerimiento de calorías
Registra tu nutrición en segundos
Obtén un plan nutricional
Pescado
Papa
Zanahoria
Aceite de Oliva
VinagreColocar una olla con agua a fuego alto. Mientras entra en ebullición, pelar y cortar la papa en rodajas.
Una vez el agua entre en ebullición, agregar la papa. Dejar hervir durante 8-10 minutos, hasta que esté blanda pero no se desarme.
En la misma olla, cocinar la zanahoria (puede cortar en cubos) por 6 minutos. Retirar cuando estén tiernas y escurrir.
En simultáneo, colocar la plancha a fuego alto. Mientras tanto, limpiar la pieza de pescado y salpimentar a gusto.
Cuando tome temperatura, verter la mitad del aceite e incorporar el pescado.
Cocinar 3-4 minutos por lado a fuego medio. Cuando esté al punto deseado, retirar.
Condimentar las papas y zanahoria con el resto de aceite y vinagre. Puede añadir alguna hierba de su agrado.
Servir las verduras cocidas con el pescado a la plancha.
Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías
Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.