Pescado a la Plancha con Papas y Zanahoria

Pescado a la Plancha con Papas y Zanahoria

1 porción (455 g) de Pescado a la Plancha con Papas y Zanahoria contiene 495 calorías (kcal).

495

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (455 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
PescadoPescado
200 g
PapaPapa
1 mediana (180 g)
ZanahoriaZanahoria
1 mediana (60 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)
VinagreVinagre
1/2 cucharada (5 g)

Instrucciones

1.

Colocar una olla con agua a fuego alto. Mientras entra en ebullición, pelar y cortar la papa en rodajas.

2.

Una vez el agua entre en ebullición, agregar la papa. Dejar hervir durante 8-10 minutos, hasta que esté blanda pero no se desarme.

3.

En la misma olla, cocinar la zanahoria (puede cortar en cubos) por 6 minutos. Retirar cuando estén tiernas y escurrir.

4.

En simultáneo, colocar la plancha a fuego alto. Mientras tanto, limpiar la pieza de pescado y salpimentar a gusto.

5.

Cuando tome temperatura, verter la mitad del aceite e incorporar el pescado.

6.

Cocinar 3-4 minutos por lado a fuego medio. Cuando esté al punto deseado, retirar.

7.

Condimentar las papas y zanahoria con el resto de aceite y vinagre. Puede añadir alguna hierba de su agrado.

8.

Servir las verduras cocidas con el pescado a la plancha.

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.