Pescado al Orégano con Puré de Papas

Pescado al Orégano con Puré de Papas

1 porción (397 g) de Pescado al Orégano con Puré de Papas contiene 498 calorías (kcal).

498

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (397 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
PescadoPescado
150 g
PapaPapa
1 mediana (180 g)
LecheLeche
2 cucharada (30 ml)
MantequillaMantequilla
1/2 cucharada (15 g)
OréganoOrégano
1/2 cucharada (2 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1/2 cucharada (5 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Pelar y cortar la papa en cuadraditos. Colocar en una olla con agua en ebullición y dejar hervir por 10-12 minutos o hasta que esté blanda.

2.

Mientras tanto, condimentar el pescado con zumo de limón y aceite de oliva. Salpimentar.

3.

Colocar el grill a fuego alto. Cuando tome temperatura, incorporar el pescado y cocinar por 3-4 minutos por lado a fuego medio.

4.

Al voltear espolvorear con orégano. Tapar y continuar la cocción, hasta que esté al punto deseado.

5.

Una vez que las papas estén blandas, retirar y escurrir. Pisar hasta obtener un puré, mezclar con la mantequilla, leche y salpimentar a gusto.

6.

En un plato servir el pescado al orégano con puré de papas.

Otras porciones

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.