Pescado con Guiso de Frijoles, Arroz y Ensalada de Tomate y Palta

Pescado con Guiso de Frijoles, Arroz y Ensalada de Tomate y Palta

1 porción (712 g) de Pescado con Guiso de Frijoles, Arroz y Ensalada de Tomate y Palta contiene 851 calorías (kcal).

851

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Ingredientes para 1 porción (712 g)

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PescadoPescado
150 g
FrijolesFrijoles
3/4 taza (150 g)
ArrozArroz
3/4 taza (150 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
PaprikaPaprika
1/2 cucharadita (2 g)
TomateTomate
1 unidad (130 g)
PaltaPalta
1/4 unidad (60 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
AceiteAceite
3 cucharadita (15 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con el arroz y los frijoles previamente cocidos.

2.

Precalentar una sartén profunda u olla con 1/3 de aceite a fuego medio-fuerte.

3.

Mientras tanto, picar la cebolla y ajo. Cuando tome temperatura, agregar los vegetales y sofreír a fuego medio por 4-5 minutos, removiendo de a ratos.

4.

Cuando la cebolla tome un color transparente, agregar los frijoles cocidos. Condimentar con páprika (o pimentón) y salpimentar a gusto.

5.

Dejar por unos minutos para que tome sabor y retirar del fuego. Opcional: Agregar alguna hierba de su agrado.

6.

En simultáneo, colocar el grill a fuego alto. Mientras tanto, limpiar la pieza de pescado y salpimentar a gusto.

7.

Cuando tome temperatura, verter la mitad del aceite restante e incorporar el pescado.

8.

Cocinar 3-4 minutos por lado a fuego medio. Cuando esté al punto deseado, retirar.

9.

Por otra parte, pelar la palta y cortar junto con el tomate en trozos. Aderezar la ensalada con el resto de aceite, zumo de limón y una pizca de sal.

10.

Servir el pescado con guiso de frijoles, arroz y ensalada de tomate y palta.

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