Pescado con Puré de Papa y Arvejas

Pescado con Puré de Papa y Arvejas

1 porción (608 g) de Pescado con Puré de Papa y Arvejas contiene 685 calorías (kcal).

685

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (608 g)

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PescadoPescado
150 g
PapaPapa
1.5 mediana (270 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
ArvejasArvejas
1/4 taza (50 g)
MantequillaMantequilla
1/2 cucharada (15 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)
LecheLeche
1/4 taza (60 ml)
PerejilPerejil
3 cucharada (12 g)

Instrucciones

1.

Pelar y cortar la papa en cubos. Colocarla en una olla con agua en ebullición y hervir por 10-12 minutos.

2.

Por otro lado, colocar las arvejas en otra olla con agua en ebullición, hervir por 6 minutos y escurrir.

3.

Picar la cebolla y colocar una sartén a fuego alto. Una vez caliente, verter la mitad del aceite, esparcir y añadir la cebolla con una pizca de sal.

4.

Sofreír durante 3 minutos a fuego medio o hasta que esté transparente. Luego, agregar las arvejas, la mitad del perejil y mezclar bien. Apagar.

5.

Cuando las papas estén listas, aplastar con ayuda de un tenedor y agregar la mantequilla, leche, sal y pimienta a gusto.

6.

Mezclar bien y agregar el resto de perejil.

7.

Por otro lado, colocar una sartén a fuego alto. Una vez caliente, verter el resto de aceite, esparcir y agregar el pescado.

8.

Cocinar durante 4 minutos por lado y salpimentar.

9.

Servir las arvejas con el puré y el pescado. Si desea, puede acompañar con una ensalada de lechuga.

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