Pescado con Tocino y Ensalada

Pescado con Tocino y Ensalada

1 porción (340 g) de Pescado con Tocino y Ensalada contiene 548 calorías (kcal).

548

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (340 g)

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PescadoPescado
150 g
TocinoTocino
1 tira (30 g)
RúculaRúcula
1/2 taza (10 g)
ArvejasArvejas
1/4 taza (50 g)
MostazaMostaza
2 cucharada (28 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)
Vinagre BlancoVinagre Blanco
1 cucharada (14 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)

Instrucciones

1.

Colocar las arvejas en una olla con agua en ebullición y hervir por 6 minutos. Escurrir.

2.

Picar la cebolla junto al tocino. Colocar una sartén a fuego alto, una vez caliente, verter la mitad del aceite y esparcir.

3.

Agregar la cebolla junto al tocino y una pizca de sal. Sofreír durante 3 minutos a fuego medio o hasta que la cebolla esté transparente.

4.

Por otro lado, colocar un poco de agua en una sartén y llevar a fuego alto.

5.

Una vez entre en hervor, agregar el pescado, tapar y cocinar durante 8 minutos a fuego medio-bajo.

6.

Para el aliño: mezclar el resto de aceite, vinagre, mostaza, sal y pimienta a gusto. Si desea, puede agregar una pizca de stevia.

7.

En un plato, servir la rúcula como base, agregar las arvejas y añadir el pescado. Verter el aliño.

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