Pescado Empanizado con Papas y Cebollas Salteadas

Pescado Empanizado con Papas y Cebollas Salteadas

1 porción (495 g) de Pescado Empanizado con Papas y Cebollas Salteadas contiene 616 calorías (kcal).

616

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (495 g)

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PapaPapa
1 mediana (180 g)
CebollaCebolla
1/2 unidad (75 g)
PescadoPescado
150 g
Pan RalladoPan Rallado
2 cucharada (28 g)
PerejilPerejil
1 cucharada (4 g)
Aceitunas NegrasAceitunas Negras
4 unidad (20 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)
HuevoHuevo
1/2 unidad (28 g)

Instrucciones

1.

Colocar una olla con agua a fuego alto hasta que entre en ebullición. Mientras tanto, pelar la papa y cortar en rodajas no muy gruesas. Por otro lado, cortar la cebolla en tiras.

2.

Cuando el agua entre en hervor, agregar las papas y dejar hervir por 8 minutos. Una vez pasado el tiempo, retirar y escurrir.

3.

Colocar una sartén a fuego alto y cuando tome temperatura, añadir la mitad del aceite junto a la cebolla y sofreír por 5 minutos.

4.

Cuando la cebolla tome un color transparente añadir el perejil y las aceitunas. Salpimentar a gusto y remover.

5.

En un recipiente, batir el huevo y colocar el filete de pescado.

6.

Luego, condimentar el pan rallado con pimienta, sal y pasar el pescado por la mezcla hasta cubrir bien.

7.

Colocar una sartén a fuego alto y cuando tome temperatura, verter el aceite restante. Agregar el pescado y dorar durante 3 minutos por cada lado.

8.

Servir caliente.

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