Pescado Empanizado con Puré de Papas

Pescado Empanizado con Puré de Papas

1 porción (467 g) de Pescado Empanizado con Puré de Papas contiene 682 calorías (kcal).

682

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (467 g)

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PescadoPescado
200 g
CúrcumaCúrcuma
1/4 cucharadita (1 g)
Yema de HuevoYema de Huevo
1 unidad (15 g)
Pan RalladoPan Rallado
1.5 cucharada (21 g)
PapaPapa
1 mediana (180 g)
MantequillaMantequilla
1/2 cucharada (15 g)
LecheLeche
2 cucharada (30 ml)
Nuez MoscadaNuez Moscada
1 pizca (1 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Batir el huevo, condimentar con pimienta y sal. Por otro lado, colocar el pan rallado junto a la cúrcuma en un plato hondo y mezclar.

2.

Pasar el filete de pescado por la mezcla del huevo, y luego pasar por el pan rallado hasta cubrir bien.

3.

Colocar una sartén a fuego alto. Una vez tome temperatura, verter el aceite, reducir el fuego a medio y colocar el pescado.

4.

Dorar por ambos lados, aproximadamente 4 minutos por lado (el tiempo dependerá del grosor de la pieza).

5.

En simultáneo; lavar, pelar y cortar la papa en cubos pequeños y colocar en una olla con agua en ebullición.

6.

Dejar hervir por 10-12 minutos hasta que estén blandas. Retirar y escurrir.

7.

Pisar la papa hasta obtener un puré. Mezclar con mantequilla, leche, nuez moscada y salpimentar a gusto.

8.

En un plato servir el pescado empanizado y el puré de papas.

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