Pollo al Limón con Tomate y Espárragos

Pollo al Limón con Tomate y Espárragos

1 porción (590 g) de Pollo al Limón con Tomate y Espárragos contiene 351 calorías (kcal).

351

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (590 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g
EspárragoEspárrago
1 taza (140 g)
TomateTomate
2 unidad (260 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
2 cucharada (30 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Precalentar la plancha a fuego medio. Mientras toma temperatura, salpimentar el pollo y agregar la mitad del zumo de limón.

2.

Una vez que la plancha esté bien caliente, verter la mitad del aceite, incorporar el pollo y cocinar durante 4-6 minutos por lado.

3.

Por otro lado, precalentar una sartén a fuego bajo con el aceite restante. Mientras toma temperatura, cortar y desechar la base de los espárragos.

4.

Cuando esté caliente, agregar los espárragos, salpimentar y cocinar por 3 minutos. Remover de a ratos y, si desea, agregar zumo de limón.

5.

Retirar los espárragos y, si desea, agregar el tomate troceado y cocinar durante 1-2 minutos por lado.

6.

En un plato servir el pollo al limón, acompañar con los espárragos y tomates.

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.