Pollo al Orégano con Zapallo, Tomate y Pepino

Pollo al Orégano con Zapallo, Tomate y Pepino

1 porción (515 g) de Pollo al Orégano con Zapallo, Tomate y Pepino contiene 360 calorías (kcal).

360

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (515 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
Pechuga de PolloPechuga de Pollo
200 g
AceiteAceite
1 cucharadita (3 ml)
TomateTomate
2 rodaja (20 g)
PepinoPepino
1 taza (120 g)
ZapalloZapallo
1 taza (160 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1/2 cucharada (8 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharadita (3 ml)
OréganoOrégano
1/4 cucharada (1 g)

Instrucciones

1.

Colocar el zapallo en una sartén con apenas de agua. Tapar y dejar cocinar durante 10 minutos a fuego medio-bajo. Vigilar que no se queme.

2.

Por otro lado, colocar una sartén a fuego alto y mientras toma temperatura, salpimentar el pollo por ambos lados. Reservar.

3.

Calentar el aceite y agregar el pollo. Cocinar durante 4 minutos por lado a fuego medio. Cuando se dé la vuelta, agregar el orégano.

4.

Mientras tanto, cortar el tomate y pimiento. Sazonar con zumo de limón, aceite de oliva y salpimentar a gusto.

5.

Una vez listo el pollo y el zapallo, servir.

6.

Si deseas, puedes aplastar el zapallo con ayuda de un tenedor hasta obtener un puré.

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

subir de peso, cuántas comidas

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.