Pollo con Arroz Amarillo, Huevo y Ensalada de Espinaca

Pollo con Arroz Amarillo, Huevo y Ensalada de Espinaca

1 porción (368 g) de Pollo con Arroz Amarillo, Huevo y Ensalada de Espinaca contiene 686 calorías (kcal).

686

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (368 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g
HuevoHuevo
1 unidad (55 g)
ArrozArroz
1/2 taza (100 g)
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
CúrcumaCúrcuma
1/2 cucharadita (1 g)
EspinacaEspinaca
1 taza (30 g)
MostazaMostaza
1 cucharadita (5 g)
EdulcoranteEdulcorante
1 sobre (1 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Preparar el arroz: en una olla colocar 2 medidas de agua por 1 de arroz junto a la cúrcuma, ajo picado y una pizca de sal.

2.

Cuando llegue al punto de hervor, bajar el fuego. Cocinar por 17 - 20 minutos o hasta que el líquido se haya absorbido por completo y el arroz esté a punto.

3.

Por otra parte, hervir el huevo en una olla pequeña por 8-10 minutos. Retirar, dejar enfriar unos minutos, quitar la cáscara y cortar.

4.

Mientras tanto, calentar la mitad del aceite en una sartén a fuego medio. Cortar el pollo en piezas de un bocado y salpimentar.

5.

Cuando tome temperatura, incorporar el pollo y dorar por todas sus caras. Esto llevará 3-4 minutos.

6.

Luego bajar a fuego medio-bajo y continuar la cocción hasta que esté a punto. Reservar.

7.

Para el aliño: Mezclar mostaza con zumo de limón, aceite restante y stevia. Salpimentar a gusto.

8.

Condimentar las hojas de espinaca con el aliño preparado.

9.

En un plato servir el pollo con arroz amarillo, huevo y ensalada de espinaca.

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