Pollo con Arroz en Salsa Blanca y Espinaca

Pollo con Arroz en Salsa Blanca y Espinaca

1 porción (528 g) de Pollo con Arroz en Salsa Blanca y Espinaca contiene 667 calorías (kcal).

667

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (528 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g
ArrozArroz
1 taza (200 g)
EspinacaEspinaca
3 hoja (30 g)
MantequillaMantequilla
1/2 cucharada (15 g)
HarinaHarina
1 cucharada (8 g)
LecheLeche
1/2 taza (120 ml)
Nuez MoscadaNuez Moscada
1 pizca (1 g)
CominoComino
1/3 cucharadita (1 g)
AceiteAceite
1 cucharadita (3 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con el arroz previamente cocido.

2.

Calentar la plancha o grill a fuego fuerte. Mientras toma temperatura, salpimentar el pollo.

3.

Cuando el grill esté caliente, verter el aceite e incorporar la pechuga, reducir el fuego a medio y cocinar durante 4 minutos por cada lado.

4.

Al dar vuelta, condimentar con comino. Si deseas, puedes agregar orégano, perejil y/o romero.

5.

En simultáneo, preparar la salsa blanca: Calentar la leche en una olla. Por otro lado, derretir la mantequilla a fuego medio y disolver la harina en ella.

6.

Retirar del fuego y añadir poco a poco la leche caliente, mezclando con batidor de alambre o cuchara de madera.

7.

Volver al fuego y cocinar hasta que hierva. Retirar, salpimentar, condimentar con nuez moscada y mezclar bien.

8.

Añadir las hojas de espinaca en una olla con agua en ebullición y dejar hervir por 30 segundos. Retirar, escurrir y agregar a la salsa. Mezclar bien.

9.

Una vez lista la salsa blanca, incorporar el arroz cocido y mezclar.

10.

En un plato servir caliente el pollo con arroz en salsa blanca y espinaca.

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