Pollo con Brócoli y Bechamel

Pollo con Brócoli y Bechamel

1 porción (517 g) de Pollo con Brócoli y Bechamel contiene 573 calorías (kcal).

573

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (517 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
200 g
BrócoliBrócoli
2 taza (180 g)
MantequillaMantequilla
2/3 cucharada (20 g)
HarinaHarina
2 cucharadita (5 g)
LecheLeche
1/3 taza (79 ml)
Leche EvaporadaLeche Evaporada
1.5 cucharada (23 ml)
Queso ParmesanoQueso Parmesano
2 cucharada (10 g)

Instrucciones

1.

Colocar una olla con agua a fuego alto hasta que entre en hervor.

2.

Una vez hirviendo, agregar el brócoli y dejar hervir por 3 minutos. Cortar cocción con agua fría, escurrir y reservar.

3.

Disolver en una olla la mantequilla con la harina a fuego medio-bajo.

4.

Luego, incorporar la leche de a pocos e ir mezclando con un batidor de globo constantemente hasta que espese.

5.

Agregar la leche evaporada entera y salpimentar. Incorporar la mitad del queso parmesano y mezclar

6.

Colocar el pollo en el centro de un recipiente apto para horno y, los brócoli alrededor.

7.

Verter la salsa y espolvorear el queso parmesano restante en el pollo.

8.

Llevar al horno a 180°C por 10 minutos hasta que dore.

9.

Servir caliente.

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