Pollo con Papas Doradas y Ensalada de Espinaca con Palta

Pollo con Papas Doradas y Ensalada de Espinaca con Palta

1 porción (505 g) de Pollo con Papas Doradas y Ensalada de Espinaca con Palta contiene 620 calorías (kcal).

620

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (505 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g
PapaPapa
1 mediana (180 g)
PaltaPalta
1/2 unidad (120 g)
EspinacaEspinaca
1 taza (30 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Colocar una olla con agua a fuego alto. Mientras entra en ebullición, pelar y cortar la papa.

2.

Una vez el agua entre en ebullición, agregar la papa. Dejar hervir durante 8-10 minutos, hasta que esté blanda pero no se desarme. Escurrir.

3.

Por otra parte, calentar la mitad del aceite en una plancha a fuego medio-fuerte. Salpimentar la pechuga.

4.

Cuando tome temperatura, incorporar el pollo y cocinar por 4-6 minutos por lado. Retirar cuando esté al punto deseado, cortar en rebanadas y reservar.

5.

Cuando el pollo esté listo. Agregar en la misma plancha el resto de aceite y las papas cocidas.

6.

Dejar en la plancha por unos minutos hasta dorar. Retirar cuando todo esté a punto.

7.

También puede dorar las papas en airfryer por 4-5 minutos a 180ºC.

8.

Para la ensalada, pelar y cortar la palta en gajos. Mezclar con las hojas de espinaca, zumo de limón y salpimentar a gusto.

9.

En un plato servir el pollo con papas doradas y ensalada de espinaca con palta.

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