Pollo Saltado con Vainitas y Col

Pollo Saltado con Vainitas y Col

1 porción (392 g) de Pollo Saltado con Vainitas y Col contiene 358 calorías (kcal).

358

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (392 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
200 g
VainitasVainitas
1 taza (100 g)
ColCol
1/2 taza (45 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
CominoComino
1/2 cucharadita (2 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Cortar los extremos de las vainitas y colocar en una olla con agua en ebullición durante 6 minutos, hasta que estén tiernas. Retirar y escurrir.

2.

En simultáneo, calentar una sartén a fuego medio-fuerte. Mientras toma temperatura, picar la cebolla junto al ajo.

3.

Cuando tome temperatura, verter el aceite e incorporar la cebolla junto al ajo y una pizca de sal. Saltear por unos 5 minutos a fuego medio.

4.

Cortar el pollo en tiras, salpimentar y añadir a la preparación.

5.

Condimentar con comino y cocinar por unos 5-8 minutos más removiendo de a ratos.

6.

Cortar la col en tiras finas.

7.

Por último, añadir las vainitas cocidas y la col. Remover, tapar y continuar la cocción por unos 4 minutos más. Apagar el fuego.

8.

En un plato colocar el pollo saltado con vainitas y col. Rectificar de sal y servir.

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