Porridge de Avena con Claras, Mandarina, Frambuesa y Coco

Porridge de Avena con Claras, Mandarina, Frambuesa y Coco

1 porción (353 g) de Porridge de Avena con Claras, Mandarina, Frambuesa y Coco contiene 383 calorías (kcal).

383

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Ingredientes para 1 porción (353 g)

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AvenaAvena
4 cucharada (40 g)
LecheLeche
1/2 taza (120 ml)
Clara de HuevoClara de Huevo
2 unidad (80 g)
MandarinaMandarina
1/2 unidad (50 g)
FrambuesasFrambuesas
1/4 taza (38 g)
CocoCoco
1/4 taza (25 g)

Instrucciones

1.

Colocar la avena y la leche en una olla y llevar a fuego medio.

2.

Remover y pasados unos minutos, cuando los líquidos se hayan absorbido, agregar las claras de huevo.

3.

Mezclar constantemente por 1 minuto y retirar del fuego. Opcional: puede endulzar con stevia, canela y/o esencia de vainilla.

4.

Mientras tanto, pelar la mandarina y separar los gajos.

5.

En un bowl servir la preparación y agregar mandarina, frambuesas y coco. Si deseas, puedes tostar el coco en una sartén antiadherente.

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