Pudín de Chía con Avena, Yogurt, Chocolate y Plátano

Pudín de Chía con Avena, Yogurt, Chocolate y Plátano

1 porción (336 g) de Pudín de Chía con Avena, Yogurt, Chocolate y Plátano contiene 539 calorías (kcal).

539

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Ingredientes para 1 porción (336 g)

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AvenaAvena
5 cucharada (50 g)
YogurtYogurt
3/4 taza (180 g)
PlátanoPlátano
1/2 mediano (65 g)
EdulcoranteEdulcorante
1 sobre (1 g)
Chocolate 70-85% CacaoChocolate 70-85% Cacao
1 cuadradito (10 g)
ChíaChía
3 cucharada (30 g)

Instrucciones

1.

En un bowl o recipiente, colocar la avena, el yogurt, la chía y la stevia. Mezclar bien. Opcional: añadir canela en polvo o extracto de vainilla.

2.

Dejar reposar durante 10 minutos. Opcional: Refrigerar por 20 minutos o toda la noche.

3.

A continuación, cortar el plátano en rodajas y el chocolate en trozos.

4.

Servir el pudín con rodajas de plátano y chocolate encima.

5.

Recuerde que puede reemplazar la stevia por el edulcorante de su agrado. Como por ejemplo, eritritol, sucralosa, xilitol, fruto del monje, etc.

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