Quesadilla de Camarones con Espinaca y Ensalada Fresca

Quesadilla de Camarones con Espinaca y Ensalada Fresca

1 porción (429 g) de Quesadilla de Camarones con Espinaca y Ensalada Fresca contiene 532 calorías (kcal).

532

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (429 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
CamaronesCamarones
9 mediano (180 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
CilantroCilantro
1 cucharada (3 g)
EspinacaEspinaca
1 taza (30 g)
LechugaLechuga
1/2 taza (18 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
PepinoPepino
1/4 taza (30 g)
Queso BlancoQueso Blanco
2 rebanada (50 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)
Tortilla de TrigoTortilla de Trigo
1 unidad (40 g)

Instrucciones

1.

Limpiar los camarones, quitarles la cola y retirar la tira fina de color oscuro de la área dorsal.

2.

Por otro lado, picar el ajo y lavar las hojas de espinaca

3.

Colocar una sartén a fuego medio. Una vez caliente, agregar el la mitad del aceite y sofreír el ajo a fuego bajo por 1 minuto.

4.

Luego añadir los camarones, salpimentar, subir el fuego a medio y cocinar durante 3 minutos.

5.

Agregar la espinaca, revolver, tapar y dejar que reduzca su volumen. Una vez listo, apagar y agregar cilantro.

6.

Calentar la tortilla en una plancha o sartén por unos minutos.

7.

Rellenar la quesadilla con el queso (blanco/fresco o mozzarella) y con la preparación realizada de camarones.

8.

Para hacer la ensalada: Cortar el tomate en trozos pequeños, la lechuga en tiras y el pepino en rodajas. Opcional: añadir cebolla.

9.

En un plato servir la quesadilla de camarones junto a la ensalada. Sazonar esta última con el aceite restante, zumo de limón, sal y pimienta.

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.