Salmón con Arroz, Verduras y Salsa

Salmón con Arroz, Verduras y Salsa

1 porción (475 g) de Salmón con Arroz, Verduras y Salsa contiene 649 calorías (kcal).

649

🔥 calorías🔥 kcal
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🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (475 g)

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SalmónSalmón
150 g
ArrozArroz
1 taza (200 g)
Pimiento VerdePimiento Verde
1/4 unidad (30 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
ZanahoriaZanahoria
1/2 mediana (30 g)
Salsa de SoyaSalsa de Soya
1 cucharada (14 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario tener el arroz previamente cocido.

2.

Picar el ajo, cortar la cebolla con el pimiento en trozos y cortar la zanahoria en rodajas o tiras finar.

3.

Colocar una sartén a fuego alto. Una vez caliente, agregar la mitad del aceite y añadir las verduras.

4.

Sofreír por 5 minutos a fuego medio hasta que la cebolla esté transparente.

5.

Agregar la salsa de soya, tapar y dejar cocinar a fuego mínimo por 5 minutos más o hasta que todas las verduras estén suaves. Retirar.

6.

Colocar una plancha a fuego alto. Una vez caliente, agregar el resto de aceite y añadir el salmón, el lado de la piel debe estar en contacto con la sartén.

7.

Cocinar a fuego medio de 5 a 7 minutos, dependiendo del grosor de la pieza. Dar vuelta con espátula y cocinar de 3 a 5 minutos más.

8.

Servir el arroz por un lado (opcional: agregar unas semillas de sésamo negro), las verduras con la salsa en la base y por encima la pieza de salmón.

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