Saltado de Carne y Brócoli con Papa

Saltado de Carne y Brócoli con Papa

1 porción (310 g) de Saltado de Carne y Brócoli con Papa contiene 415 calorías (kcal).

415

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (310 g)

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CarneCarne
120 g
BrócoliBrócoli
1 taza (90 g)
PapaPapa
1/2 mediana (90 g)
AceiteAceite
2 cucharadita (10 ml)

Instrucciones

1.

Colocar una olla con agua a fuego alto. Mientras entra en ebullición, pelar y cortar la papa en trozos pequeños.

2.

Una vez el agua entre en ebullición, agregar la papa. Dejar hervir durante 8-10 minutos, hasta que esté blanda pero no se desarme. Escurrir.

3.

En simultáneo, colocar una sartén a fuego medio-fuerte. Mientras tanto, cortar la carne en piezas de un bocado y salpimentar.

4.

Cuando tome temperatura, incorporar la mitad del aceite y la carne. Saltear por 3-4 minutos a fuego medio, hasta que esté sellada.

5.

En ese momento, incorporar el brócoli cortado en trozos pequeños. Salpimentar a gusto, tapar y continuar la cocción por 6-8 minutos más.

6.

Cuando esté a punto, añadir la papa cocida con el resto de aceite. Si desea, puede agregar salsa de soya.

7.

Servir el saltado de carne con brócoli y papa.

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