Sándwich Triple de Tofu, Alcachofa y Palta

Sándwich Triple de Tofu, Alcachofa y Palta

1 porción (240 g) de Sándwich Triple de Tofu, Alcachofa y Palta contiene 290 calorías (kcal).

290

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (240 g)

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Pan de MoldePan de Molde
1.5 rebanada (60 g)
Corazones de AlcachofaCorazones de Alcachofa
1 unidad de corazón (40 g)
TofuTofu
60 g
PaltaPalta
1/4 taza (38 g)
Bebida de AlmendrasBebida de Almendras
2 cucharada (30 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1/2 cucharada (8 g)
MostazaMostaza
1 cucharadita (5 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario usar las rebanadas de pan cortadas a la mitad, con un corte en diagonal para tener tres triángulos.

2.

Colocar la alcachofa en una olla con agua en ebullición y hervir por 5 minutos. Retirar, cortar cocción con agua fría y reservar. También, puede usar alcachofas en conserva y evitar hervir.

3.

Para la Vinagreta: Mezclar la bebida de almendras (puedes reemplazarlo por la bebida vegetal que tengas en casa) con la mostaza y zumo de limón.

4.

Rallar el tofu por la parte más gruesa o cortarlo en tiras finas y, mezclar con la vinagreta.

5.

Colocar una mitad de pan como base y sobre ella, colocar la mezcla del tofu y sobre el, agregar el corazón de alcachofa cortado en dos.

6.

Agregar otra rebanada de pan añadir la palta y salpimentar.

7.

Cerrar con otra rebanada de pan y servir.

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