Sopa al Curry con Tofu

Sopa al Curry con Tofu

1 porción (525 g) de Sopa al Curry con Tofu contiene 309 calorías (kcal).

309

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (525 g)

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TofuTofu
200 g
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
VainitasVainitas
3/4 taza (75 g)
ZanahoriaZanahoria
1 mediana (60 g)
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
Bebida de CocoBebida de Coco
1/3 taza (79 ml)
CurryCurry
1/2 cucharadita (1 g)
CúrcumaCúrcuma
1/2 cucharadita (1 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Cortar los extremos de las vainitas y colocar en una olla con agua en ebullición durante 6 minutos. Pasado el tiempo, retirar y escurrir.

2.

Escurrir y cortar el tofu en dados.

3.

Precalentar una sartén profunda con el aceite a fuego medio.

4.

Mientras toma temperatura, picar el ajo junto a la cebolla. Cortar la zanahoria y el tomate en trozos pequeños.

5.

Cuando el aceite esté caliente, incorporar la cebolla, ajo, tomate y zanahoria junto a una pizca de sal. Freír ligeramente por 5 minutos.

6.

Luego incorporar el curry, cúrcuma, pimienta y sal a gusto. Revolver para integrar con las verduras. Opcional: puede agregar jengibre en polvo o picado y hoja(s) de laurel.

7.

Agregar agua (la misma cantidad que la leche de coco), los trozos de tofu y cocinar aproximadamente por 5 minutos.

8.

Por último, incluir la leche y vainitas cocidas. Dejar hervir por 3 minutos.

9.

Una vez listo, retirar del fuego y servir caliente.

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