Tortilla de Espárragos

Tortilla de Espárragos

100 gramos (100 g) de Tortilla de Espárragos contiene 107 calorías (kcal).

107

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (229 g)

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EspárragoEspárrago
1/2 taza (70 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
HuevoHuevo
2 unidad (110 g)
Cebolla ChinaCebolla China
1 cucharada (5 g)
AceiteAceite
2 cucharadita (7 ml)

Instrucciones

1.

Cortar la base de los espárragos y luego a la mitad. Hervir en agua con un poco de sal por 3-4 minutos. Retirar y escurrir.

2.

Picar la cebolla mientras calienta la mitad del aceite en una sartén a fuego medio-fuerte.

3.

Cuando tome temperatura, añadir la cebolla con un poco de sal y sofreír por 5-7 minutos, hasta que la cebolla tome un color transparente.

4.

Una vez pasado el tiempo, agregar los espárragos y cocinar por unos segundos.

5.

Por otro lado, batir los huevos en un recipiente y añadir sal a gusto.

6.

Colocar una sartén a fuego alto y cuando tome temperatura, añadir el aceite restante. Luego, mezclar la cebolla y los espárragos con los huevos.

7.

Verter la mezcla y cocinar por 3-4 minutos a fuego mínimo.

8.

Cuando comience a cuajar el huevo, dar vuelta a la tortilla con ayuda de un plato. Cocinar por 2 minutos más y servir.

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