Tortitas de Avena con Tinga de Pollo

Tortitas de Avena con Tinga de Pollo

1 porción (131 g) de Tortitas de Avena con Tinga de Pollo contiene 124 calorías (kcal).

124

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porciones (393 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
Harina de AvenaHarina de Avena
1/3 taza (40 g)
AguaAgua
1/4 vaso (63 ml)
Pechuga de PolloPechuga de Pollo
120 g
AceiteAceite
1 cucharadita (3 ml)
TomateTomate
1 unidad (130 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)

Instrucciones

1.

Colocar el pollo en una olla con agua en ebullición y dejar hervir durante 12-15 minutos. Una vez listo, desmenuzar.

2.

Por otro lado, mezclar la harina de avena con el agua y dejar reposar durante 5 minutos.

3.

En caso contar con hojuelas de avena, licuar hasta pulverizarla y obtener una harina.

4.

Mientras tanto, picar la cebolla junto al tomate y, calentar el aceite en una sartén a fuego medio.

5.

Cuando tome temperatura, añadir el tomate con la cebolla y una pizca de sal. Sofreír por unos 5 minutos.

6.

Agregar el pollo deshebrado, bajar el fuego y tapar.

7.

Cocinar por unos 8-10 minutos más. Puede agregar un poco de agua o caldo para que esté más jugoso. Salpimentar al gusto.

8.

Pasado el tiempo de la avena, colocar una sartén antiadherente a fuego medio. Si no cuenta con sartén antiadherente, usar un poco de aceite.

9.

Cuando tome temperatura, agregar la avena en 2 o 3 partes y formar las tortitas. Dejar cocinar durante 2 minutos por lado.

10.

Servir la tinga sobre las tortitas de avena.

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.