Wrap de Atún, Huevo, Lechuga y Tomate

Wrap de Atún, Huevo, Lechuga y Tomate

1 porción (223 g) de Wrap de Atún, Huevo, Lechuga y Tomate contiene 274 calorías (kcal).

274

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (223 g)

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Atún en Agua LataAtún en Agua Lata
1/2 lata (60 g)
HuevoHuevo
1 unidad (55 g)
LechugaLechuga
2 hoja (20 g)
TomateTomate
1/4 unidad (33 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
Tortilla de TrigoTortilla de Trigo
1 unidad (40 g)

Instrucciones

1.

Colocar el huevo en una olla con agua en ebullición y hervir durante 8-10 minutos. Escurrir, cortar cocción con agua fría y retirar la cáscara.

2.

Por otro lado, cortar el tomate y el huevo duro en cubos pequeños, cortar la lechuga en tiras finas y escurrir el atún.

3.

Opcional: calentar la tortilla a fuego medio-bajo durante 1-2 minutos por lado, para que esté flexible.

4.

Disponer por encima de la tortilla un poco de atún, lechuga, tomate y huevo duro. Agregar el zumo de limón y pimienta a gusto.

5.

Enrollar y servir.

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