
484
🔥 calorías🔥 kcalRegistra este alimento en Fitia
Obtén tu requerimiento de calorías
Registra tu nutrición en segundos
Obtén un plan nutricional
Coliflor
Leche
Carne Molida
Ajo Molido
Pan Rallado
Ajo
Cebolla
Tomate
AceiteColocar dos ollas con agua a fuego alto hasta que entren en hervor.
Mientras tanto, cortar la coliflor y realizar un corte en forma de cruz en la parte superior del tomate, aproximadamente de un dedo de profundidad.
Colocar la coliflor y tomate, por separado, en las olla con agua en ebullición y dejar hervir por 3 y 5 minutos respectivamente.
Por otro lado, en un recipiente mezclar la carne molida con el ajo molido y pan rallado. Salpimentar a gusto y añadir, de forma opcional, perejil picado.
Mezclar bien hasta integrar todo y formar las albóndigas. Refrigerar.
Una vez pasado el tiempo de la coliflor y tomate, proceder a licuar el tomate.
Colocar una sartén a fuego alto. Mientras toma temperatura, picar la cebolla junto al ajo.
Una vez caliente, verter la mitad del aceite y agregar las albóndigas. Cocinar a fuego medio por 5 minutos aproximadamente o hasta que estén doradas. Retirar.
En la misma sartén utilizada, agregar el aceite restante y sofreír la cebolla junto al ajo con una pizca de sal durante 5 minutos o hasta que se torne de un color transparente.
Luego, añadir el tomate y salpimentar a gusto. Cuando llegue al punto de ebullición, agregar las albóndigas.
Bajar el fuego y cocinar por 5 minutos más. Si deseas, puedes agregar hojas de laurel y/o orégano.
Por otro lado, con ayuda de un procesador o un minipimer, procesar la coliflor con la leche hasta obtener un puré. Salpimentar y servir.
Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías
Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.