Albóndigas y Puré de Zapallo

Albóndigas y Puré de Zapallo

1 porción (428 g) de Albóndigas y Puré de Zapallo contiene 429 calorías (kcal).

429

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (428 g)

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Carne MolidaCarne Molida
150 g
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
ZanahoriaZanahoria
1/4 mediana (15 g)
Pan RalladoPan Rallado
1 cucharada (14 g)
ZapalloZapallo
1.5 taza (240 g)
AceiteAceite
2 cucharadita (7 ml)
Nuez MoscadaNuez Moscada
1 pizca (1 g)

Instrucciones

1.

Pelar y cortar el zapallo en cuadraditos. Colocarlo en una olla con apenas de agua (2 a 3 veces la cantidad del pan rallado).

2.

Llevar a fuego medio y dejar hervir durante 10-15 minutos. Retirar, escurrir y reservar.

3.

Por otro lado, en un recipiente mezclar la carne molida con el ajo picado, zanahoria rallada, pan rallado, sal y pimienta. Opcional: agregar perejil picado.

4.

Mezclar bien hasta integrar todo y formar las albóndigas. Refrigerar.

5.

Calentar una sartén a fuego medio-fuerte. Una vez caliente, verter la mitad del aceite y agregar las albóndigas.

6.

Cocinar a fuego medio por 10 minutos aproximadamente o hasta que estén doradas. Revisar que estén cocidas por dentro y retirar.

7.

Una vez listo el zapallo, retirar y escurrir. Mezclar con la nuez moscada, el aceite restante, sal y pimienta. Pisar hasta obtener una consistencia cremosa.

8.

En un plato servir caliente el puré de zapallo con las albóndigas.

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