Arroz con Tofu y Nabo Encurtido Cocido

Arroz con Tofu y Nabo Encurtido Cocido

1 porción (553 g) de Arroz con Tofu y Nabo Encurtido Cocido contiene 547 calorías (kcal).

547

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (553 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
ArrozArroz
1 taza (200 g)
Aceite de AjonjolíAceite de Ajonjolí
1 cucharada (10 ml)
Cebolla ChinaCebolla China
2 cucharada (10 g)
JengibreJengibre
1/2 slice (1 g)
Salsa de SoyaSalsa de Soya
1/2 cucharada (7 g)
ChocloChoclo
1/4 taza (43 g)
ArvejasArvejas
1/4 taza (50 g)
Pimiento AmarilloPimiento Amarillo
2 tajada (20 g)
EdulcoranteEdulcorante
2 sobre (2 g)
TofuTofu
100 g
NaboNabo
1/2 unidad (60 g)
VinagreVinagre
5 cucharada (50 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario tener arroz previamente cocido.

2.

Colocar una olla con agua a fuego alto.

3.

Mientras tanto, pelar el nabo hasta retirar la capa gruesa. Laminar y colocar en un recipiente.

4.

Estrujar el nabo con sal, cubrir con agua y dejar reposar.

5.

Una vez el agua entre en hervor, agregar el choclo y dejar hervir por 12 minutos. Cuando falten 6 minutos, añadir las arvejas. Escurrir y reservar.

6.

Colocar una wok a fuego alto. Mientras toma temperatura, picar la cebolla china, pimiento y cortar el tofu en cubos.

7.

Cuanto tome temperatura, verter el aceite y sofreír a fuego medio la cebolla junto al pimiento por 1 minuto y retirar. Añadir el tofu, dorar por ambos lados y retirar.

8.

Agregar el arroz, jengibre, salsa de soya y revolver. Incorporar el choclo, arvejas y sofrito. Revolver e incorporar el tofu. Apagar.

9.

Retirar el agua del nabo, lavar con un chorro de agua y escurrir.

10.

Colocar el vinagre en una sartén a fuego alto. Una vez entre en hervor, agregar el nabo y cocinar hasta que esté transparente. Apagar, agregar stevia y mezclar bien.

11.

Servir el arroz y acompañar con el nabo. Opcional: espolvorear una pizca de ajonjolí

12.

Recuerda que puedes reemplazar la stevia por el edulcorante de tu agrado. Como por ejemplo: Eritritol, sucralosa, xilitol, fruto del monje, etc.

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.