Avena con Yogurt y Plátano
1 porción (345 g) de Avena con Yogurt y Plátano contiene 319 calorías (kcal).
319
🔥 calorías🔥 kcal🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (345 g)
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Yogurt1 taza (240 g)
Avena4 cucharada (40 g)
Plátano1/2 mediano (65 g)
Instrucciones
1.
Esta receta se podrá realizar al microondas o en la hornilla.
2.
Para microondas: En un bowl disponer la avena junto con el agua (el doble de la cantidad de avena) y mezclar bien. Llevar al microondas por 2 o 3 minutos.
3.
En hornilla: Colocar la avena junto con el agua en una olla y llevar a fuego medio por 5 minutos.
4.
Mezclar la avena con el yogurt en un recipiente.
5.
Cortar el plátano en rodajas y agregar a la avena.
6.
Recuerde que puede usar stevia o el edulcorante de su agrado, como por ejemplo: xilitol, eritritol, fruto del monje, etc.
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