Baleada

Baleada

100 gramos (100 g) de Baleada contiene 203 calorías (kcal).

203

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (206 g)

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Frijoles RefritosFrijoles Refritos
2 cucharada (32 g)
CebollaCebolla
1/3 unidad (50 g)
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
CominoComino
1 pizca (1 g)
HuevoHuevo
1 unidad (55 g)
Queso FrescoQueso Fresco
1/2 rebanada (13 g)
HarinaHarina
1/3 taza (40 g)
AguaAgua
1 cucharada (10 ml)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario tener agua tibia.

2.

Agregar la harina, 2/3 del aceite y una pizca de sal en un recipiente y mezclar hasta obtener una masa grumosa.

3.

Añadir el agua tibia de a pocos y amasar hasta que puedas manipularla sin que se pegue en las manos.

4.

Formar una bola y dejar reposar 15 a 20 minutos.

5.

Mientras tanto, preparar el relleno.

6.

Calentar el aceite restante en una sartén a fuego alto. Una vez tome temperatura, agregar la cebolla y el ajo previamente picados. Cocinar por 7 minutos a fuego bajo.

7.

Una vez pasado el tiempo, agregar los frijoles, 1 a 2 cucharadas de agua o caldo y el comino. Dejar hervir por 5 minutos.

8.

Pasado ese tiempo, retirar del fuego y aplastar hasta que quede una pasta untuosa. Rectificar sazón y reservar.

9.

Por otro lado, batir el huevo, calentar una sartén antiadherente a fuego medio y verter el huevo. Revolver hasta que esté cocido. Retirar del fuego y reservar.

10.

Para la baleada, estirar la masa sobre una superficie plana y darle la forma de un círculo o hacer las tortillas en un comal.

11.

Calentar la sartén antiadherente a fuego medio y dorar la tortilla por ambos lado. Una vez que se hinche, se voltea. Retirar del fuego y reservar.

12.

Untar la mezcla de frijol sobre la tortilla. Agregar el huevo y el queso previamente rallado. Si deseas, puedes agregar mantequilla hondureña.

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