
203
🔥 calorías🔥 kcalRegistra este alimento en Fitia
Obtén tu requerimiento de calorías
Registra tu nutrición en segundos
Obtén un plan nutricional
Frijoles Refritos
Cebolla
Ajo
Comino
Huevo
Queso Fresco
Harina
Agua
AceitePara esta receta será necesario tener agua tibia.
Agregar la harina, 2/3 del aceite y una pizca de sal en un recipiente y mezclar hasta obtener una masa grumosa.
Añadir el agua tibia de a pocos y amasar hasta que puedas manipularla sin que se pegue en las manos.
Formar una bola y dejar reposar 15 a 20 minutos.
Mientras tanto, preparar el relleno.
Calentar el aceite restante en una sartén a fuego alto. Una vez tome temperatura, agregar la cebolla y el ajo previamente picados. Cocinar por 7 minutos a fuego bajo.
Una vez pasado el tiempo, agregar los frijoles, 1 a 2 cucharadas de agua o caldo y el comino. Dejar hervir por 5 minutos.
Pasado ese tiempo, retirar del fuego y aplastar hasta que quede una pasta untuosa. Rectificar sazón y reservar.
Por otro lado, batir el huevo, calentar una sartén antiadherente a fuego medio y verter el huevo. Revolver hasta que esté cocido. Retirar del fuego y reservar.
Para la baleada, estirar la masa sobre una superficie plana y darle la forma de un círculo o hacer las tortillas en un comal.
Calentar la sartén antiadherente a fuego medio y dorar la tortilla por ambos lado. Una vez que se hinche, se voltea. Retirar del fuego y reservar.
Untar la mezcla de frijol sobre la tortilla. Agregar el huevo y el queso previamente rallado. Si deseas, puedes agregar mantequilla hondureña.
Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías