Calamares Rellenos con Vegetales

Calamares Rellenos con Vegetales

1 onza (1 oz) de Calamares Rellenos con Vegetales contiene 28 calorías (kcal).

28

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🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (309 g)

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CalamaresCalamares
150 g
Cebolla MoradaCebolla Morada
1/4 unidad (38 g)
Pimiento VerdePimiento Verde
1/4 unidad (30 g)
ZanahoriaZanahoria
1/2 mediana (30 g)
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
Hojas de LaurelHojas de Laurel
1 unidad (1 g)
Salsa de TomateSalsa de Tomate
1 cucharada (14 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)
Vino BlancoVino Blanco
1/4 copa (35 ml)

Instrucciones

1.

Primero, quitar el interior, la piel y cortar los tentáculos del calamar. Lavar bajo el grifo por dentro y por fuera repetidas veces.

2.

Cortar los tentáculos en trozos pequeños y reservar en el refrigerador.

3.

Picar el pimiento, cebolla, ajo, zanahoria en trozos muy pequeños.

4.

Calentar aceite en una sartén a fuego medio alto y sofreír las verduras por 7 minutos o hasta que la cebolla esté transparente.

5.

Añadir la hoja de laurel y la salsa de tomate. Remover y rehogar por unos minutos.

6.

Incorporar los tentáculos que habíamos picado y reservado. Añadir un chorrito de vino blanco.

7.

Dejar hasta que se evapore el alcohol y se reduzca el líquido. Apagar el fuego y dejar reposar unos minutos.

8.

Rellenar el calamar y cerrar la abertura con palillos.

9.

Con lo que reste del relleno, licuar hasta formar una salsa. De ser necesario, agregar un poco de agua.

10.

Colocar la salsa en la olla a fuego bajo e introducir el calamar. Tapar y cocinar por 25-30 minutos.

11.

Pasado el tiempo, rectificar de sal y retirar.

12.

En un plato servir el calamar relleno con vegetales, quitar el palillo para tener una mejor presentación.

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