Cerdo con Puré de Papas y Espinaca con Puerro

Cerdo con Puré de Papas y Espinaca con Puerro

1 porción (452 g) de Cerdo con Puré de Papas y Espinaca con Puerro contiene 552 calorías (kcal).

552

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (452 g)

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CerdoCerdo
150 g
PapaPapa
1 mediana (180 g)
MantequillaMantequilla
1/2 cucharada (15 g)
LecheLeche
2 cucharada (30 ml)
EspinacaEspinaca
1.5 taza (45 g)
PuerroPuerro
1/4 taza (25 g)
AceiteAceite
2 cucharadita (7 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta utilizar cortes de cerdo magros.

2.

Colocar una olla con agua a fuego alto. Mientras entra en ebullición, pelar y cortar la papa en cuadraditos.

3.

Una vez el agua entre en ebullición, agregar las papas. Dejar hervir durante 12 minutos. Retirar, escurrir y reservar.

4.

Colocar una sartén a fuego alto y mientras toma temperatura, salpimentar el cerdo.

5.

Cuando tome temperatura, verter la mitad del aceite. Agregar el cerdo y dorar por ambos lados durante 6 minutos a fuego medio.

6.

Opcional: Si desea prepararlo como asado, sellar el cerdo durante 2 minutos por lado y tapar. Bajar el fuego a medio-bajo y dejar cocinar durante 10-15 minutos.

7.

En simultáneo, lavar y secar muy bien las hojas de espinaca y picar el puerro.

8.

Calentar una sartén a fuego medio. Cuando tome temperatura, añadir el resto del aceite junto al puerro.

9.

Sofreír el puerro por 3 minutos y luego agregar la espinaca. Cocinar por 2-3 minutos más y salpimentar.

10.

Una vez lista la papa, mezclar con la leche y la mantequilla. Pisar hasta obtener una consistencia cremosa. Salpimentar.

11.

Servir caliente.

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