Curry de Pollo con Espinaca y Arroz

Curry de Pollo con Espinaca y Arroz

1 porción (516 g) de Curry de Pollo con Espinaca y Arroz contiene 536 calorías (kcal).

536

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (516 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g
ArrozArroz
1 taza (200 g)
PuerroPuerro
1/2 taza (50 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
EspinacaEspinaca
4.5 hoja (45 g)
CurryCurry
1 cucharadita (2 g)
CúrcumaCúrcuma
1/2 cucharadita (1 g)
Caldo de PolloCaldo de Pollo
1/4 taza (60 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta, será necesario contar con el arroz previamente cocido.

2.

Trozar la pechuga de pollo en piezas de un bocado.

3.

Precalentar la sartén u olla con aceite a fuego medio. Mientras tanto, picar el puerro y el ajo.

4.

Cuando el aceite esté caliente, incorporar el puerro y el ajo con una pizca de sal. Sofreír por unos 5 minutos a fuego medio y remover de a ratos.

5.

Luego incorporar el curry, cúrcuma, pimienta y sal a gusto. Revolver para integrar con las verduras. Opcional: Añadir un poco de jengibre rallado o en polvo.

6.

Agregar la pechuga de pollo, subir el fuego y cocinar hasta que esté dorado por fuera, aproximadamente 8-10 minutos.

7.

Por último incluir el caldo (o agua) y dejar reducir ligeramente, removiendo de a ratos.

8.

Añadir la espinaca, tapar y dejar cocinar por 1 minuto. Una vez la espinaca haya reducido su volumen, retirar el pollo y licuar lo restante.

9.

Reincorporar el licuada a la preparación, y dejar hervir por 1 minuto. Apagar.

10.

Rectificar sazón y servir caliente junto al arroz.

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