Enrollado de Pollo con Ensalada Verde, Kiwi y Palta

Enrollado de Pollo con Ensalada Verde, Kiwi y Palta

1 porción (400 g) de Enrollado de Pollo con Ensalada Verde, Kiwi y Palta contiene 427 calorías (kcal).

427

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Ingredientes para 1 porción (400 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g
PepinoPepino
1/2 taza (60 g)
EspinacaEspinaca
1 taza (30 g)
KiwiKiwi
1 unidad (75 g)
PaltaPalta
1/4 unidad (60 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Con ayuda de un rodillo, colocar la pechuga de pollo entre dos láminas de plástico y aplanar. Salpimentar.

2.

En el centro colocar 1/3 de la espinaca y enrollar. Asegurar con palillos de madera de un extremo al otro.

3.

Calentar 1/3 del aceite en una sartén a fuego medio-fuerte. Una vez caliente, colocar el pollo.

4.

Sellar el pollo por todos sus lados, aproximadamente 1-2 minutos por lado. Luego, tapar y cocinar por 5 minutos más para que su cocción sea pareja.

5.

Para la ensalada: cortar la palta en rebanadas, el pepino en bastones, trocear el resto de espinaca y, por último, pelar y cortar el kiwi en rodajas. Puede usar espinaca o rúcula.

6.

Para el aliño: mezclar el aceite oliva restante con el zumo de limón, pimienta y sal a gusto.

7.

En un plato servir la pechuga de pollo previamente cortada y acompañar con la ensalada verde. Verter el aliño.

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