Ensalada con Papas al Grill, Naranjas y Espárragos

Ensalada con Papas al Grill, Naranjas y Espárragos

1 porción (460 g) de Ensalada con Papas al Grill, Naranjas y Espárragos contiene 328 calorías (kcal).

328

🔥 calorías🔥 kcal
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🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (460 g)

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PapaPapa
1 mediana (180 g)
NaranjaNaranja
1 unidad (130 g)
EspárragoEspárrago
1/2 taza (70 g)
CebollaCebolla
4 aro (20 g)
LechugaLechuga
1 taza (35 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Lavar, pelar y cortar la papa en rodajas, intentando que tengas más o menos el mismo tamaño.

2.

Colocar las papas en una olla con agua en ebullición por 8-10 minutos, hasta que estén blandas pero no se desarmen. Retirar y escurrir.

3.

Al mismo tiempo, calentar la plancha a fuego fuerte y cuando tome temperatura, verter la mitad del aceite.

4.

Cortar la base de los espárragos y cocinar en la plancha por 1 minuto.

5.

Tapar, bajar el fuego a medio-bajo y dejar cocinar durante 3-5 minutos. Salpimentar y retirar.

6.

Dorar las papas por ambos lados en la misma plancha para terminar su cocción. Esto demorará aproximadamente 2 minutos por lado. Retirar.

7.

Por otra parte, pelar la naranja y cortar en gajos.

8.

Trozar las hojas de lechuga y cortar la cebolla en aros.

9.

En un plato disponer los gajos de naranja, papa, espárragos, lechuga y cebolla.

10.

Condimentar con el resto de aceite de oliva, zumo de limón y salpimentar al gusto. Servir.

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