Ensalada de Atún con Col, Palta y Tomate
1 porción (415 g) de Ensalada de Atún con Col, Palta y Tomate contiene 323 calorías (kcal).
323
🔥 calorías🔥 kcal🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas
Registra este alimento en Fitia
4.9/5.0
(240,000+ reseñas)Obtén tu requerimiento de calorías
Registra tu nutrición en segundos
Obtén un plan nutricional
Ingredientes para 1 porción (415 g)
Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
Atún en Agua Lata1 lata (120 g)
Col1 taza (90 g)
Palta1/4 unidad (60 g)
Tomate1/2 unidad (65 g)
Zumo de Limón1 cucharada (15 g)
Yogurt1/4 taza (60 g)
Mostaza1 cucharadita (5 g)
Instrucciones
1.
Pelar la palta y cortar en gajos junto con el tomate.
2.
Disponer en un plato con el atún desmenuzado.
3.
Cortar la col en tiras finas y, si desea, puede agregar pepino.
4.
Para el aliño: Mezclar el yogurt natural con mostaza y zumo de limón. Salpimentar a gusto.
5.
Añadir la col al plato junto con el aliño de yogurt.
6.
Mezclar bien y servir.
Otras porciones
Recetas Relacionandas
Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías
4.9/5.0 (240,000+ reseñas)
Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.